Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts

Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Otak

Miqbal20 3/04/2015
Kegiatan rutin yang padat sering membuat otak yang notabene berfungsi sebagai pusat tubuh kerap merasakan kelelahan. Otak sebagai pusat pengatur gerakan tubuh manusia juga seharusnya di gunakan dengan lebih baik.

Lifehack Yang Mungkin Berguna Untuk Anda

Miqbal20 2/14/2015
Lifehack Yang Berguna di Kehidupan Sehari - hari - Lifehack adalah sebuah trik atau ide yang digunakan untuk menyelesaikan berbagai masalah yang sering dijumpai dalam kehidupan sehari-hari. Biasanya lifehack sangat simple, murah akan tetapi tetap kreatif dan efisien di gunakan untuk menyelesaikan sebuah masalah. 

Hal - Hal Mengejutkan Yang di Lakukan Tubuh Kita

Miqbal20 1/04/2015
Hal - Hal Mengejutkan Yang di Lakukan Tubuh Kita

Banyak sekali hal - hal mengenaig tubuh yang tidak kita ketahui. Padahal notebennya tubuh adalah hal yang selalu kita gunakan untuk melakukan hal sehari. Akhir - akhir ini para ilmuwan menemukan hal - hal yang mengejutkan yang di lakukan oleh tubuh kita tanpa kita sadari. Berikut informasinya, seperti yang dilansir dari cracked.com


Tips Sehat Untuk Yang Sibuk Bekerja di Kantor

Miqbal20 9/13/2014
Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Saat Sibuk Bekerja di Kantor  - Bagi yang bekerja di suatu perusahaan atau perkantoran pastinya rentan terhadap penyakit, seperti penyakit otot, yang berupa pegal - pegal , keram, kesemutan ataupun penyakit tulang yang seperti encok dan lain sebagainya. Hal tersebut terjadi karena pekerjaan yang mengharuskan sobat melakukan posisi yang sama dalam waktu yang lama, seperti duduk ataupun posisi yang lainnya.

Tips Sehat Untuk Yang Sibuk Bekerja di Kantor


Untuk itu saya akan sedikit berbagi tips yang bisa sobat gunakan untuk mencegah atau mengurangi kemungkinan terserang penyakit - penyakit seperti yang saya sebutkan di atas.

1. Sejajarkan posisi telinga dengan bahu.
Posisikan telinga agar sejajar dengan bahu sobat. Atau begini usahakan kepala sobat tidak menunduk ataupun mendongak, usahakan posisi kepala lurus. Jika sobat bersandar terlalu ke depan atau ke belakang, maka postur tubuh sobat akan menjadi tidak ideal atau agar tidak miring - miring gimana gitu.

2. Lakukan Olahraga Untuk bahu dan dada
Untuk melakukan Olahraga ini, cobalah berdiri menghadap ke dinding lalu rentangkan kedua kaki agar sejajar dengan bahu. Tempelkan kedua tangan ke dinding, lalu tekuk siku hingga 90 derajat, lalu luruskan lagi (seperti gerakan push up). Lakukan gerakan ini minimal 10 - 15 kali, lebih banyak lebih baik. Setelah selesai, coba lemaskan bahu sobat dengan cara menggerakkannya ke atas dan bawah dan memutarnya derajat untuk mengurangi rasa tegang di otot. 

3. Perhatikan Posisi kaki
Cara duduk yang benar dan baik adalah dengan kedua kaki yang menyentuh lantai. Usahakan jangan menyilangkan kaki atau menempelkan kedua kaki. Atau Jika posisi duduk sobat dirasa membuat pegal, maka lakukan lah peregangan dengan berdiri dan melakukan gerakan untuk melemaskan seluruh bagian tubuh.

4. Gerakkan punggung
Saat duduk dalam waktu yang lama, punggung akan terasa pegal. Untuk mengurang rasa pegal tersebut Lakukan peregangan punggung sesekali dengan cara membusungkan dan membungkukkan dada sobat secara bergantian. Gerakan ini bertujuan agar punggung lebih rileks. Lakukanlah lagi saat punggung terasa pegal kembali.

5. Gunakan bantal untuk menyangga tulang belakang
Jangan malu-malu untuk membawa bantal penyangga ke kantor sobat. Karena dengan meletakkan bantal di kursi, maka posisi tulang belakang akan lurus. Selain bantal, sobat bisa menggunakan handuk yang di lipat atau digulung.

6. Sering - seringlah bergerak
Sering-seringlah bergerak, karena duduk berlama-lama dengan posisi yang kurang sempurna akan membuat aliran darah dalam tubuh menjadi tidak lancar dan ototpun akan melemah. Gerakan yang bisa sobat lakukan misalnya dengan cara menggunakan tangga biasa , jangan menggunakan lift atau eskalator.  Pilih juga toilet yang letaknya jauh dari ruang kerja agar sobat bisa lebih banyak bergerak. 

Cara Ampuh Tidak Mudah Haus Saat Puasa

Miqbal20 7/08/2014
Tips agar Tidak Mudah Haus Saat Puasa - Puasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi setiap orang Muslim yang ada didunia ini. Dengan berpuasa, orang-orang muslim diharuskan menahan untuk tidak Makan dan Minum dari dari terbitnya fajar sampai terbenamnya matahari.


Cara Agar Tidak Mudah Haus Saat Puasa

Menahan Makan / rasa lapar memang sangatlah mudah, tapi untuk menahan minum / rasa haus rasanya akan sedikit lebih sulit, karena ada beberapa orang rela dan tanpa rasa malu membatalkan puasanya hanya karena ingin memuaskan rasa haus dan dahaga nya yang tidak tertahankan. Masalahnya bukan batalnya puasa, tetapi rasa penyesalan setelah membatalkan puasanya, karena biasanya setelah orang tersebut membatalkan puasanya, dia akan cenderung memiliki rasa ingin melanjutkan puasanya.

Dan kali ini saya akan membagikan beberapa tips yang bisa digunakan untuk menghindari hal di atas, silahkan simak tips nya dibawah ini :
  • Usahakan minum minimal 8 gelas air putih dalam sehari di saat berbuka dan sahur.
  • Hindari makanan yang pedas karena akan mempercepat keringnya tenggorokan dan memancing rasa haus.
  • Batasi penggunaan garam dalam makanan, karena makanan yang mengandung banyak garam akan meningkatkan rasa dehidrasi dalam tubuh.
  • Perbanyak makan buah-buahan karena kaya akan serat dan cairan. Buah-buahan bisa bertahan cukup lama di pencernaan sekaligus mencegah dan menahan rasa haus.
  • Lebih baik meminum jus buah yang masih segar dan dibuat sendiri daripada meminum jus buah dalam kemasan atau jus buah yang mengandung pemanis buatan.
  • Hindari meminum air dalam jumlah yang besar sekaligus. Minumlah secara bertahap.
  • Jadwalkan waktu minum kalian pada saat buka dan sahur sehingga kalian dapat dengan mudah mengukur air yang akan diminum.
Sekian tips dari saya, semoga bermanfaat dan terima kasih ats kunjungannya.

Teknologi yg berhubungan dgn Metabolisme Manusia

Miqbal20 9/16/2013
Teknologi yang berhubungan dengan gangguan pada sistem pencernaan makanan manusia Ada beberapa kelainan atau gangguan pada sistem pencernaan makanan yang dapat diperiksa atau diatasi dengan alat yang disebut dengan Endoskop. Endoskop merupakan alat yang digunakan untuk memeriksa bagian atau organ dalam tubuh melalui celah atau bagian tubuh yang diiris. Berikut ini akan saya perkenalkan beberapa nama atau macam-macam endoskop khusus yang digunakan untuk memeriksa organ-organ tertentu. 

Endoskop dan kegunaannya : 

1. Feeding tube, adalah alat berupa selang untuk memberi makan pasien / penderita melalui hidung, jika tidak memungkinkan karena suatu hal.
Teknologi yang berhubungan dengan gangguan pada sistem pencernaan makanan manusia
Feeding Tube
2. Gastroscope, adalah endoskop khusus untuk memeriksa bagian organ yang ada dalam perut.
Teknologi yang berhubungan dengan gangguan pada sistem pencernaan makanan manusia
Gastroscope

3. Sigmoidoscope, adalah endoskop khusus untuk memeriksa rongga belokan berbentuk S antara rektum dengan colon yang menurun.

Sigmoidoscope
Sigmoidoscope




4. Stomach tube, adalah alat berbentuk selang yang digunakan untuk mencuci perut, memberi obat-obatan atau untuk mengambil getah lambung.
Teknologi yang berhubungan dengan gangguan pada sistem pencernaan makanan manusia
Stomach tube




5. Duodenoscope, adalah endoskop khusus untuk memeriksa bagian duodenum ( usus duabelas jari, bagian sari usus halus ).
Teknologi yang berhubungan dengan gangguan pada sistem pencernaan makanan manusia
Duodenoscope
6. Colonoscope, adalah endoskop khusus untuk memeriksa bagian colon ( usus besar ).
7. Rectal tube, adalah alat untuk membersihkan rectum atau
mengeluarkan gas-gas dari usus.
8. Anoscope, adalah endoscop khusus untuk memeriksa rongga saluran antara anus dan rektum ( anorektal ).
9. Protoscope, adalah endoskop khusus untuk memeriksa bagian anus / dubur.
Itulah beberapa catatan mengenai teknologi yang digunakan untuk gangguan atau kelainan pada sistem pencernaan yang disebut dengan endoskop ( Endoscope ).